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口腔常识

健康好牙 为生活添油加醋

  任何人小便后均会有寒战的反应,那是因为身体内毛孔或毛细血管松弛了,人体处于不设防状态,古代医学称之为表皮破于邪。明代医学家张介宾著有《景岳全书》,书中提到,为防止表皮破于邪,“风于小解时,必先咬定牙根而后解,则肾气亦赖于摄,非但固精,亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损。”



  具体做法是:

  当男性小便时,舌抵上腭,咬紧牙关,踮起脚跟,然后以不太快的速度排尿,并排净。女性在坐桶小解时,把双脚脚跟踮起,让双脚的大脚趾、二脚趾用力着地,咬紧牙关,其效果亦然。此种踮起脚跟小解的方法,能在一个月至半年时间里使牙齿变牢固,肾功能自然变强。

  叩齿琢齿法

  叩齿有益,人们对此熟知。具体做法是:端坐,凝神静心屏除杂念。两唇轻合,上下齿互相叩击,铿然有声。先叩臼齿,次叩门齿,再错位叩犬齿。每日晨起、中午、睡前或不拘时刻,各叩100次(即臼齿、门齿、犬齿各100下)。

  除了叩齿,古代养生术还讲究琢齿,即上下齿相磨动(俗称磨牙),习者可根据本人牙齿情况选用。叩齿后自觉有热气上冲脑为宜,若无,则叩齿次数加倍。叩齿、琢齿过程中,舌下生出津液时,不可随意吐弃,不妨以意念送入7厘米处丹田。注意叩齿、琢齿力度宜自然,过大疼痛,过小达不到效果。

  摩龈搅龈法

  许多人脱齿其实源于牙周病而非龋齿。牙龈者,牙之床也。摩龈可防止牙周病而固齿。具体方法是:每次午饭或晚饭后,漱完口,净手,先用右手的食指伸入口中按摩左边和中间牙龈50-60次;然后用左手食指按摩右边上下牙龈50-60次。

  还有以舌搅龈。《遵生人笺》中介绍:“每清晨醒后……以舌搅牙龈之上,不论遍数。”中医认为“胃之经络于龈中”,不论手指摩龈还是以舌搅龈,不仅都可预防牙周炎,避免脱齿,而且对肾、胃也有益。

  盐水漱口法

  每日三餐,餐前餐后均用碘盐化凉开水漱口。餐前,先漱一口除掉余脏,再喝一口垫胃底;餐后先漱一口清洗牙缝残存物,再吞一口舒胃。献方者安徽陶先生,夫妇均花甲之年,坚持盐水漱口8年,胃好,牙齿齐全,还能吃硬东西。

  另外,中老年人护齿要戒烟,因为嗜烟的坏处之一是引发牙周炎。吃东西避免过烫、过凉、过酸食物。每隔半年到一年要到牙科医院洗去牙结石。中老年人还要多食牛奶、豆制品、虾皮、海带,以补充钙流失。